Berat badan sehat tidak hanya dipengaruhi oleh makanan dan olahraga, tetapi juga oleh kebiasaan hidup dan manajemen stres. Stres yang tinggi dapat memicu kebiasaan makan berlebihan atau pilihan makanan yang tidak sehat, sehingga menjaga keseimbangan emosional penting untuk tubuh tetap ideal. Tidur cukup, sekitar 7–8 jam per malam, membantu tubuh
Continue reading
Aktivitas fisik rutin adalah salah satu cara efektif untuk menjaga berat badan ideal tanpa harus menjalani diet yang ketat. Tubuh yang bergerak secara teratur membakar kalori lebih banyak, meningkatkan metabolisme, dan menjaga kesehatan jantung serta otot. Olahraga tidak harus berat atau menguras tenaga. Jalan kaki, bersepeda, berenang, yoga, atau sekadar
Continue reading
Menjaga berat badan tidak selalu berarti harus menjalani diet ketat atau membatasi makanan secara ekstrem. Salah satu kunci utama adalah makan secara seimbang dan sadar. Dengan memperhatikan apa yang dikonsumsi, seberapa banyak, dan bagaimana cara makan, tubuh bisa tetap sehat dan berat badan terkontrol. Makan secara sadar berarti menikmati setiap
Continue reading